Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] odejmować stopniowo kalorie, bo za szybko zacząłem przybierać na masie. I moje pytanie jest takie- czy też tak mieliście, że przez długi czas zastój i nagle zaczęło ruszać, jak przekroczyliście "jakąś barierę kaloryczną" i wyszło na to, że trzeba było odejmować kalorie? Czy to jest normalne, czy organizm musi się jakoś "wkręcić na obroty", [...]
Witam! jestem aktualnie po redukcji. Ja wiem... ze 138kg do 93 niestety jako że nie lubie czekac co jest bardzo złe... schudłęm 45kg przez 4 miesiące Jest ok! ciesze sie z utraty wagi lecz... zaczeły wypadać mi włosy nie wspomne o problemach z zębami I skórą która została i ani myśli zniknąć Oczywiscie nie zamierzam przerywac treningów wręcz [...]
[...] Was zapytać czy nie za szybko i nie za duzo straciłem na wadze?Chociaż jestem osoba upartą,cierpliwą i konsekwentną i mam zamiar jeszcze z 15-20kg zrzucić.Zobaczymy jak mi sie uda Jeszcze pare pytan odnosnie odżywiania.Nie będe ukrywał ale odczuwam głód w godzinach wieczornych i pije herbatki zieloną i czerwoną,a z rana odwrotnie nie mam [...]
[...] posiłków (powody róznorakie), troche lipnej diety itd. ale to tylko pierwszy rok. Teraz już wszystko dopracowane, dietka, regularność i technika... A jednak efekty nie są jakieś super. Od razu uprzedzam pytanie, tak zmieniam plany, wykonuję aeroby (4min biegu) w celu rozkręcenia serca, wkładam w to wszystko dużo pracy i czuję tą pracę zwykle [...]
[...] miesiac ogolnorozwojowka na suplach tylko, 2 kolejne miesiace trening dzielony, 2 nastepne miesiacce trening na super sile super mase i znow zmiana na trening dzielony itd itp. myslalem o czyms takim: 1-15 test prolo- 200 mg c7d 1-8 winko- 30 mg cd 8-14 tren acetat 100mg c2d jeszcze tylko pytanie jak brac tamoxifen po tym cyklu? ile co ile?
[...] cyklu zaczęły swędzieć mnie sutki, po kilku dniach boleć i wyszło mi zgrubienie. Szybko kupiłem nolvadex i ból ustał, jednak zgrubienie przez długi czas nie schodziło.. po jakims roku (tj pol roku temu) zaczęło sie delikatnie zmniejszać. Postanowiłem zacząć kolejny cykl (Enan + Boldenon + Wino) z wiedzą że już od początku będzie mi potrzebna [...]
Witam, zastanawiam sie czy jestem mezomorfiem, ponieważ diety nie mam w ogóle, ciągle jem fastfoody (pizze, kebaby, fytki) a z waga mam tak ze potrafie szybko przytyć i szybko to zrzucic ale zazwyczaj waże 90-95. Ćwicze na poważnie od 3 miesięcy i tez wszytko idzie w góre, jak myślicie?
1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 103 -udo: 60 w najszerszym miejscu -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 180białka 340węgli 65 tłuszczy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: split 4x w tygoniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] razu po przebiegnięciu 10 km ból był tak mocny, ze wchodzenie lub schodzenie po schodach było niemożliwe, zrobiłem przerwę z treningiem nóg i rożnymi innymi sportami takimi jak granie w nogę czy bieganie. Po 2 msc ból minął całkowicie, wróciłem do delikatnego treningu nóg i było ok lecz po jednym graniu w nogę ból następnego dnia powrócił. [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć jak mogę w miarę szybko schudnąć lub moją masę zamienić w mięśnie. Aktualnie mam ok. 183 cm i ważę 84 kg. Pomimo tego ze nie wyglądam jakoś źle to uważam że mam za duży brzuch :P Wiem że takich tematów jest dużo , i prawie wszystkie to to samo, ale mam nadzieje ze otrzymam normalną odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
jak najlepiej brac mete z creatyna ?? czy dopiero po kuracji wziąśc mete słyszałem ze jezeli sie bierze razem to szybko idzie i wiadac ogromne efekty ,ale czy szybko po tem spada??
[...] zacząłem jeździć na łyżwach i bardzo mi się spodobała ta forma aktywności i uznałem że kupie sobie własny sprzęt . Na łyżwy mogę wydać max 300zł(lecz chciał bym wydać jak najmniej ) . Uznałem że wybiorę łyżwy hokejowe znalazłem na allegro kilka modeli: Nr.1 Nr.2 Nr.3 Nr.4 Zaznaczę jeszcze że nie jeżdżę na łyżwach jakoś super ale szybko się [...]
[...] Ćwiczenie wykonywałem w seriach 12,9,6 powtórzeń a na siłownie uczęszczam co drugi dzień. Po tygodniu odczułem ból w odcinku lędźwiowym. Kręgosłup w tym odcinku wyglądał jak bym się dostał rurą dokładnie w kręgosłup Na szczęście dziś osoba doświadczona wytknęła mi te błędy i zaprzestałem robić niepoprawnie tego ćwiczenia doświadczona osoba [...]
[...] wzroście. Mam w tej chwili 176 cm wzrostu, mój ojciec ma ich o 10 więcej, mama zaś 160. Wyglądem, zachowaniem, budową ciała jestem "całym ojcem". Chciałbym mieć taki wzrost jak on, albo przynajmniej te 182 cm. Czy jest jakaś szansa bym jeszcze wyskoczył o kilka w górę? Dodam jeszcze że zacząłem dojrzewać bardzo szybko, tzn: włosy pod pachami w [...]
[...] ale z drugiej strony wiem ze będę miała wyrzuty sumienia. Chcialam na koniec podkreślić ze mam najukochańsza rodzinkę na świecie, która robi wszytsko żeby było dla mnie jak najlepiej. Bardzo się o mnie troszczą i chcą żebym zaczęła jeść normalnie i spokojnie myśleć. Ostatnio umówili mnie do jednego z lepszych dietetyków w moim mieście, ale [...]
[...] na kolano, później sie uderzyłam w nie. I bardzo mi spuchło, mam siniaki itp. Byłam u lekarza. Mam isc do ortopedy.. No ale mam tez zrobione zdjecie RTG i jest takie samo jak te które dołaczam te z lewej strony jest takie samo, te z prawej to juz nie.. Nie mam aparatu, wiec nie mogłam dołaczyc zdjec. Ale prosze o odp. Bo jutro musze być w [...]
[...] godzin utrzymuje się wysoki anabolizm organizmu (stan budujący). Z doświadczenia zawodowych kulturystów wiemy, iż peptyd najlepiej jest dodawać do innych odżywek takich jak białka serwatki, odżywek węglowodanowo - białkowych, czystych węglowodanów lub nawet do normalnych posiłków. Rozpuszcza się on łatwo i uzyskujemy posiłek maksymalnie [...]
Witam. Mam na imie Mateusz i mam 15 lat. Pewnego dnia gdy bylem na turnieju ( oczywiscie piłka nożna ) no ijakis kolo ogromniasty mi kose dał ze tak powiem. Ale ok przejdzmy do sedna sprawy. A wiec tak jestem po 2 artroskopiach. 1 polegala na zszyciu łekotki. Ale juz to ise zagoiło pewno. Ale druga po odczekiwaniu 2 miesiecy byla 26 sierpnia. I [...]
jak szybko usunac brodawczaki,domowym sposobem z miejsc intymnych?Rozmanazaja sie bardzo szybko i mam ich coraz wiecej.Rosna w zastraszajacym tempie,pompcy nie moge sobie z nimi poradzic.Prosze o szybka odpowiedz.
witam, pytam w imieniu mojej dziewczyny... historia wygląda tak: zaczęła trenowac lekkaatletykę niecałe 2 lata temu, teraz ma 22 lata, jest na dobrym poziomie tak myślę jak na trenowanie tak krótko... na 60m ma 7,74... szybko wzrosła jej siła i podnosi tez ciężary większe niż dziewczyny trenujące latami dłużej niz ona...tylko że własnie ona [...]
